试管前三个月什么锻炼最好?

试管前三个月可以进行一些常规运动,比如慢跑或快步走等锻炼方式,都是有一定的帮助的,除了适量运动,还要注意规律作息,养成良好的生活作息习惯和饮食习惯,这样不仅能增强身体素质还有利于卵子质量的提高。

目前我国试管移植成功率只有50%-60%,还受很多因素的影响,尤其是女性的身体,所以经常会有专家建议试管前一定要坚持锻炼,虽然运动和试管婴儿成功率没有多大的关系,但运动可以改善女性的身体素质,提高身体机能,身体素质好了,自然试管婴儿成功率也能得到提高。

网友提问

因为对象精子畸形我一直不能怀上胎儿,我后来在朋友的劝说下准备尝试一下试管婴儿,但是听说试管婴儿费用比较高,所以试管前想锻炼一下提高成功率,请问试管前三个月最好的锻炼方式是什么?

01试管前三个月最好的锻炼方式是什么?

医生顾问

很多运动都是可以尝试的,只要能提高身体素质,自己也觉得舒适的锻炼方式就是最好的,试管前可以尝试的锻炼方法有以下几种:

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试管前三个月最好的锻炼方式是什么

1.散步,尽可能挑选空气较清新的环境,不必走的过快,也不用走的时间过长;

2.慢跑或者快步走,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃烧多余脂肪;

3.游泳,能够增加支撑体重的力量,提升耐力以及柔韧性,还能改善情绪

4.瑜伽,能够增强体力以及肌肉张力,增强身体的平衡能力,提升整个肌肉组织的柔韧度以及灵活度

5.普拉提,对腰腹部的锻炼作用十分明显,结实的腰腹肌肉对日后怀孕、生产、产后都有十分关键的帮助。

网友提问

之前和老公备孕了很久但是一直没有怀上孕,去医院检查医生推荐我们做试管婴儿,我想下个月做,现在先调理下身体,医生建议我们跑步,想知道试管前跑一个月真的有效果吗?

02试管前跑一个月真的有效果吗?

生育顾问

是有效果的,可以增加血液循环,还能增强身体素质,但是因为试管婴儿影响因素太多,虽然有一定的效果但不会对于成功率有非常显著提高。

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试管前跑一个月真的有效果吗

所以除了坚持锻炼以外,还需要注意正常的生活,养成良好的习惯,比如吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,女性最好多吃些豆类,不要吃辛辣刺激的食物,注意休息。

网友提问

你好,结婚两年了,一直没有孩子,前段时间做了一次试管婴儿,没有成功,这个月想做第二次,朋友让我运动一段时间,想问一下做试管需要锻炼身体吗?

03做试管需要锻炼身体吗?

保健顾问

需要的,合理的锻炼身体,提高身体各项机能,才能让试管移植更加顺利,着床成功的几率也会比较高。

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做试管需要锻炼身体吗

所以在试管移植前可以选择一些有氧运动,比如游泳、慢跑等,但最好时不要做一些剧烈运动,超出自己的能力范围之外的。

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来源:孕妈妈
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