夫妻双方该如何备孕 孕前健康检查必不可少

现在,人们的优生优育意识都变得很高,很多夫妻在准备要孩子之前都会做出精心的准备。不管是男性还是女性,在生孩子之前都是需要积极备孕的,那么男女双方备孕之前要注意些什么呢?怎样饮食更有助于自己生出健康宝宝呢?小编盘点了几个要点,下面大家一起来看下吧!

夫妻双方该如何备孕 孕前健康检查必不可少

要孩子女方注意些什么

备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键,在备孕期,女性朋友要有很多禁忌。

1、做1次健康检查:夫妻双方该如何备孕?要做孕前健康检查,以确定孕前身体都处于作健康状态。母体健康是孕育健康宝宝的基础。

2、养成1个健康生活方式:夫妻双方该如何备孕?从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案,并保持一份好心情。还要注意:饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响生育能力和未来宝宝的健康。

3、服用叶酸:打算怀孕的前3个月,每天就要补充400毫克叶酸,能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率,还有利于提高胎儿的智力,使新生儿更健康更聪明。

夫妻双方该如何备孕 孕前健康检查必不可少

哪些食物吃多了不利于女人受孕

1、苦瓜:据科学家研究发现,苦瓜确实有抗生育的作用,苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。

2、酒精:科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。

3、食用高糖食物:夫妻双方该如何备孕?怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。

备孕吃什么水果最好

苹果

有人称苹果为水果之王,但对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。

柳橙

桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素。是增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

芒果

色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

葡萄

葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。

备孕期不能吃什么食物

咖啡

咖啡好像成为了现代事业型女性的角色代表,有很多的职业OL,一天不饮咖啡,就觉得心里像少了什么似得,其实咖啡就是育龄女性备孕期间不能吃什么食物之一,有调查显示咖啡对受孕有直接影响,平均每日杯咖啡的女性,怀孕几率远远小于不饮咖啡的女性。

胡萝卜

有些食物本身对身体好,可是却不利于女性怀孕。胡萝卜是常见的食材,有些人餐餐都吃胡萝卜,但是其实有避孕的功能,大量摄入胡萝卜,会导致闭经或卵巢的正常排卵。

辛辣食品

很多妹子都是无辣不欢,但是备孕期间不能吃什么,也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能会导致消化功能的紊乱,不利于备孕工作的进行。

快餐食品

女性备孕期间不能吃什么食物,首要就需要说说快餐食品。快餐食品中,含有高卡路里,高脂肪,而且食品添加剂也不少,备孕中,一定要慎用,特别是哪些添加了提味剂的袋装、灌装食品。

夫妻如果准备生小孩,一定要做好备孕工作,备孕工作做得好,宝宝才会更健康。女性在整个备孕期,饮食方面要严格管控,一定要注意合理饮食,另外,男性朋友也要注意保持良好的生活习惯,积极锻炼自己的身体可以保证精子质量,最后,祝愿广大的夫妻朋友都能孕育出健康聪慧的宝宝!

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来源:孕妈妈
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