如何才能备孕成功 备孕怎么样容易成功

现在人们结婚之后都把生宝宝放在首位,但是怀孕也不是想要怀就能够怀上的,而且很多的人都一直没有要上孩子,检查也是没有问题的。那么如何做才容易备孕成功呢?

自从我国开放了二胎政策之后,很多夫妻都开始跃跃欲试,准备迎接二胎宝宝的到来。

虽说怀孕是一个自然的过程,但为了将“优生优育”贯彻到底,备孕就成了头等大事。

做好充分的备孕工作,既能够提高受孕几率,同时还为优质宝宝到来做好了铺垫。

在决定生育之前,夫妻首先要做的事情,就是双方进行充分的身体检查,看是否存在影响生育和胎儿健康的疾病。

如何才能备孕成功 备孕怎么样容易成功插图

在确定双方身体完全健康之后,就可正式开启备孕工作了。

想要科学备孕,做好以下几件事很有必要:

第一,叶酸补充

很多女性补充叶酸,都是在怀孕后开始的,但其实从备孕期开始就应适当补充叶酸。

其实这所谓的叶酸,就是维生素b9,它是一种水溶性的维生素,其主要作用是能减少胎儿神经管缺陷。

在孕前不仅女性要补充叶酸,同时男性也应补充叶酸,以此来提高精子质量。

另外,在成功怀孕后的3个月内,也应坚持每日服用推荐剂量的叶酸。

第二,戒烟酒

吸烟和饮酒对胎儿的伤害,想必大家都听说过。

女性在怀孕期间吸烟,有害物质就可直接侵入胎盘、减少黄体酮的分泌,增加胎儿畸形、流产的几率。

有数据研究表明,孕期主动或被动吸烟,发生死胎的几率比不吸烟人群高出了3~4倍左右。

而在备孕阶段吸烟,同样也会影响到受孕。

男性如果吸烟量较大,会影响精子的浓度和活动力,导致精子质量变差、精子生存减少。这主要是因为吸烟可导致睾丸间质细胞异常,睾丸中睾酮的浓度降低。

无论是男性或女性,在备孕时都应戒烟,科学建议戒烟应在半年以上,再考虑怀孕。

而酒精同样也可对备孕造成影响,导致卵子和精子质量下降,后期发生胎儿畸形的风险增加。且女性长期大量饮酒,还可影响卵巢健康,导致卵巢提前衰老,对怀孕十分不利。

第三,补充营养

除了上文中提到的叶酸之外,在备孕期间的饮食要注意“均衡”。

由于食物就是机体营养的主要来源,精子和卵子的生成,都需要维生素、蛋白质、微量元素等营养支持。

而只有摄入丰富的食物,才能保证机体得到全面的营养,这包括了瘦肉、鱼肉、蛋奶、新鲜的蔬菜和水果等。

第四,选对排卵期

怀孕想要“一击即中”其实并不是一件容易的事情。

因为在大多数情况下,女性每个月只有一次排卵的机会。

对于月经规律的女性来说,下次月经到来前的14天左右就是排卵日,而临床上又将排卵日的前5天、后4天,共十天的时间称为“排卵期”。

在卵子排出后,能在女性体内存活2天左右的时间,所以这阶段“为爱鼓掌”,小蝌蚪和精子相遇的几率也相对较大。

若你学不会计算排卵期,又或者是经期不够稳定,那购买“排卵试纸”也是不错的方式。

当充分做好以上几点后,你就可以安心迎接小天使的到来啦!

最后还要提醒各位夫妻,想要顺利怀孕并不在于“疯狂啪啪啪”,如果啪啪次数过于频繁,反而会降低精子的质量。

所以,只要选择在排卵期进行性爱,保持规律的频率就可以了。

当然,最重要还是要保持平和的心态。

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来源:孕妈妈
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