备孕吃什么孕妈妈推荐备孕食谱如下:山药番薯甜汤山药红薯红枣在给新鲜山药去皮的时候要带上手套,否则容易因为过敏发生皮肤红痒。如果处理山药后皮肤过敏,可用将双手浸泡在稀释的醋水缓解。推荐人群:备孕孕期月子/产后儿童忌食人群:婴儿
用料
主料山药 200克番薯 200克红枣 5颗 调料姜 3片冰糖 100克清水 500毫升
做法
1.
准备食材:山药200克、(红)番薯200克、红枣5颗、姜3片、冰糖100克、清水500毫升
2.
步骤1:将番薯去皮后清洗干净,切成丁状。
3.
步骤2:将山药去皮后清洗干净,切成丁状。
4.
步骤3:将红枣洗干净,备用。
5.
步骤4:将番薯、山药、红枣、姜片放入炖锅中,加入清水,炖20分钟。
6.
步骤5:然后加入冰糖,搅拌后继续炖20分钟。
7.
步骤6:等冰糖完全融化即可。