南瓜汁的做法 南瓜汁的家常做法 南瓜汁怎么做好吃 孕期食谱推荐

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备孕吃什么孕妈妈推荐备孕食谱如下:南瓜汁南瓜南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且,南瓜汁有润肠益肝的作用,可增强机体免疫力。推荐人群:备孕孕期月子/产后婴儿(5个月以上)儿童

用料

主料南瓜 100克 调料水 100毫升

做法

1.

准备食材:南瓜100克

2.

步骤1:南瓜100克去皮,切成小丁块上锅蒸熟。

3.

步骤2:将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。

4.

步骤3:在南瓜泥中加适量开水稀释调匀,放在干净的细漏勺上过滤一下。

烹饪小贴士

等宝宝大一点之后,碾碎或过滤后的南瓜泥也可以直接喂食了。