莲藕花生煲凤爪的做法 莲藕花生煲凤爪的家常做法 莲藕花生煲凤爪怎么做好吃 孕期食谱推荐

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备孕吃什么孕妈妈推荐备孕食谱如下:莲藕花生煲凤爪排骨鸡肉藕花生藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,还有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃等功效,但是由于藕性寒、偏凉,食用要适量。推荐人群:备孕孕期月子/产后儿童忌食人群:婴儿

用料

主料猪脊骨 2块鸡爪 2个藕 200克花生 55克 调料水 2000毫升食盐 1/2茶匙

做法

1.

准备食材:猪脊骨2块、鸡爪2个、莲藕200克、花生55克、水2000毫升、食盐1/2茶匙

2.

步骤1:花生用热水浸泡15分钟后取出花生衣。

3.

步骤2:莲藕去皮洗净,切成片,鸡爪洗净备用。

4.

步骤3:龙骨洗净后放入水里略为焯水,焯好水后洗净。

5.

步骤4:将洗净的龙骨放入锅中,加入清水煮开。

6.

步骤5:然后放入莲藕、花生和鸡爪,换成小火熬2个钟头。

7.

步骤6:起锅前加入盐调味即可。