备孕吃什么孕妈妈推荐备孕食谱如下：当归羊肉汤姜葱羊肉有补气养血、温中暖肾的功效。当归性味甘、辛，有活血、调经止痛、润肠通便的功效，但孕期妇女不宜食用。推荐人群：备孕月子/产后忌食人群：孕期婴儿儿童
用料
主料羊肉 500克当归 20克 调料姜 6片料酒 1汤匙香葱 5根盐 1茶匙
做法
1.
准备食材：羊肉500克、当归20克、姜6片、料酒1汤匙、香葱5根、盐1茶匙、开水1800毫升
2.
步骤1：将羊肉剔去筋膜，切成大块。
3.
步骤2：将香葱打结。
4.
步骤3：将当归洗干净后浸泡20分钟。
5.
步骤4：姜去皮切片备用。
6.
步骤5：锅中倒入清水，大火煮沸之后，放入羊肉焯烫3分钟，捞出后用清水清洗表面浮沫，焯烫的水倒掉不用。
7.
步骤6：砂锅中放入开水，加入羊肉、当归、葱、姜、料酒，再次煮沸撇去浮沫。
8.
步骤7：盖上盖子，小火煲3个小时。
9.
步骤8：食用前加盐调味即可。
烹饪小贴士
羊肉可以提前用料酒或姜丝腌制，减轻腥味。
