如何预防宝宝晚上哭闹

0-1岁护理 2025-09-01

新爸爸妈妈们很多时候对于宝宝也是束手无策，宝宝晚上一睡觉就会哭闹不休，搞得大人们疲惫不堪，其实家长们需要给宝宝提供一个良好、安静、舒适的睡眠环境，宝宝也就不会整晚闹腾了，那么，新手爸妈该如何预防宝宝晚上哭闹呢？

第一、要保证按时睡眠，小孩子不像成人，他们没有累的感觉；全家尽量统一时间就寝，家长即使需要熬夜，也尽量小声，不要强迫孩子睡觉自己却在看电视什么的，这样孩子的心也会浮起来，不利于睡眠；

第二、不要开灯，有的家长为了防止孩子起夜碰着，在墙角处设有壁灯，彻夜不关，这特别不好，对孩子的神经有影响，自然也影响睡眠；

第三、宝宝睡觉前不要进行剧烈的活动，或者玩的太过兴奋，入睡前会过度兴奋、紧张，入睡后大脑仍处于兴奋状态，容易导致睡眠不安。

第四、此外，家长还要确认如下事项：

1、宝宝是否缺钙？缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。

2、尿布湿了？被子过厚？室温过高？是否饿了？

3、睡衣紧裹着身体，裹得太紧，会感到不适而翻身；

4、晚饭吃得过饱或吃了不易消化的食物，肚子不好受，也会来回折腾；

5、白天受到惊吓或较大刺激，也可引起小儿晚上睡觉中惊叫；

6、如果宝宝平时睡得很踏实，偶尔夜里折腾，这时要注意宝宝是否生病了。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。