砂仁粥－孕期食谱　　砂仁粥暖脾胃，助消化，补中气;适用于脾胃虚寒、妊娠呕吐、脘腹胀满、食欲不振者; 砂仁辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎;适用于妊娠初期恶心、呕吐者，是孕期的一款好食谱。#hzh_woman { display: none; }　　砂仁粥暖脾胃，助消化，补中气;适用于脾胃虚寒、妊娠呕吐、脘腹胀满、食欲不振者; 砂仁辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎;适用于妊娠初期恶心、呕吐者

蔬菜云吞汤－孕期食谱　　菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。蔬菜云吞汤是孕期的一款营养食谱。#hzh_woman { display: none; }　　主料： 小麦面粉 100克 猪肉(瘦) 100克 菠菜 100克　　辅料： 腌芥菜头 15克 鸡蛋 100克　　调料： 姜 2克 大葱 15克 酱油 10克 白砂糖 6克 淀粉(豌豆) 10克 香油 5克 色拉

麻婆西施粥－孕期食谱　　大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。麻婆西施粥是孕期的一款美味粥。#hzh_woman { display: none; }　　主料： 稻米 100克 对虾 50克 豆腐 50克 甜豆 10克　　辅料： 大葱 5克 姜 3克 大蒜 2克　　调料： 番茄酱 5克 豆瓣辣酱 5克 白砂糖 3克 味精 3克 香油 5克　　制

香干肉丝芹菜－孕期食谱　　本菜适合各类人食用，尤其适合孕妇食用，可供给胎儿较为丰富的蛋白质、维生素和矿物质，促进胎儿大脑、骨骼发育，又可帮助孕妇预防骨质疏松等。#hzh_woman { display: none; }　　主料： 芹菜 150克　　辅料： 豆腐干 50克 猪肉(瘦) 50克　　调料： 酱油 10克 植物油 10克 盐 2克 料酒 5克 姜 5克 淀粉(豌豆) 5克　　制作工艺　　1

香椿鲐鱼－孕期食谱　　香椿是时令名品，可健脾开胃，增加食欲。抗衰老和补阳滋阴的美食。鲐鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物，香椿鲐鱼是孕期的一款营养食谱。#hzh_woman { display: none; }　　主料： 鲐鱼 300克　　辅料： 香椿 100克　　调料： 植物油 25克 味精 2克 酱油 5克 料酒 10克 大葱 5克 姜 5克 花椒 3克 盐 2克 胡麻油 5克 香油

七彩瓤猪肚－孕期食谱　　七彩瓤猪肚，七彩相杂，色泽丰富。特别是冷藏后，冷可炙口，爽可应齿，是孕期的一款美味食谱。#hzh_woman { display: none; }　　主料： 猪肚 500克 咸鸭蛋 150克 松花蛋(鸭蛋) 100克 猪肉(瘦) 750克 猪肉皮 250克　　辅料： 火腿 15克　　调料： 盐 5克 味精 3克 香油 10克 白酒 25克 香菜 20克　　制作工艺　　1.

双白炒虾仁－孕期食谱导读：虾仁洁白，滑嫩，白果鲜黄，百合清脆，味鲜咸香爽。 双白炒虾仁是孕期的一款好食谱。 #hzh_woman { display: none; }虾仁洁白，滑嫩，白果鲜黄，百合清脆，味鲜咸香爽。 双白炒虾仁是孕期的一款好食谱。主料： 海虾 300克 百合(干) 100克 白果（干） 50克 调料： 大葱 15克 姜 15克 鸡蛋清 40克 淀粉(豌豆) 10克 盐 2克 味精

双红南瓜汤－孕期食谱导读：双红南瓜汤具有健肺、补中益气的作用，是孕期的一款好食谱。 #hzh_woman { display: none; }双红南瓜汤具有健肺、补中益气的作用，是孕期的一款好食谱。 主料： 南瓜 500克 辅料： 枣（干） 20克 调料： 赤砂糖 10克制作工艺 1. 把南瓜法净去皮，切成块状；红枣去核；2. 红枣、南瓜、红糖一起放入盛水煲中，煮至南瓜烂熟即可。 相关人群 晚期孕

八宝豆腐羹－孕妇食谱　　豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。八宝豆腐羹是孕期的一款好食谱。#hzh_woman { display: none; }　　主料： 豆腐 50克 鸡胸脯肉 40克 虾仁 40克 火腿 25克 蘑菇(鲜蘑) 25克 豌豆 25克 干贝 25克 冬笋 25克　　调料： 鸡蛋清 40克 盐 10克

发菜蚝豉粥－孕期食谱导读：发菜蚝豉粥滋阴潜阳，润肠通便，适用于高血压症，高血压病调理药膳 ，是孕期的一款美味粥。 #hzh_woman { display: none; }发菜蚝豉粥滋阴潜阳，润肠通便，适用于高血压症，高血压病调理药膳 ，是孕期的一款美味粥。主料： 粳米 100克 辅料： 发菜（干） 3克 蚝豉 60克 猪肉(瘦) 60克制作工艺 1. 先将发菜、蚝豉洗净，瘦猪瘦肉剁烂，制成肉丸。