女性在怀孕期间所补充的营养物质大部分都是为了满足宝宝的生长发育，如果营养物质摄取不够很容易会导致胎儿的生长发育出现一些不必要的问题，例如智力发育不足，或者是长得慢，畸形等。那么可能就会有人不太清楚，孕期要补充哪些营养呢？

孕期要补充的营养之一：叶酸

孕妇在怀孕的时候，尤其是在前三个月，需要补充足够的叶酸，因为叶酸可以避免宝宝出现神经管畸形的状况，缺乏叶酸对于宝宝的身体伤害是比较大的。除此之外，准妈妈饮食方面也需要摄取足够的基本营养物质，例如维生素，蛋白质等，可以多吃一些蕴含维生素和其他营养物质比较丰富的新鲜瓜果蔬菜，不会对孕妇和宝宝的身体有任何的不良影响。

孕期要补充的营养之二：微量元素

在怀孕的第四个月开始，就需要注重微量元素的补充了，尤其是针对铁和钙，否则很容易会引起缺铁性的贫血或者是缺钙的现象，缺乏微量元素同样会导致胎儿发生畸形。且平时可以多晒太阳，帮助钙质的吸收。可以多吃一些牛奶或者是骨头汤来进行摄取，如果不够的话，可以适当的服用一些钙片，但也并不是所有的钙片都可以吃，需要有专业的人员指导下才可以吃，否则可能会对身体造成不好的影响。

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看了上面的相关介绍和分析，相信大家都清楚了孕期要补充哪些营养呢？孕期需要补充的营养是有比较多的，但是每个时间段需要的营养成分也会有所差别，不过基本的营养一定保证足够。另外需要保持一个良好的心态去面对，不要太过于消极或者是担心，不良的情绪同样会对宝宝有危害，所以孕妇应该及时的疏导自己的心里，定期去医院做孕检，可以检测出具体的状况。