导语

宝宝营养辅食吃什么？母乳牛奶是新生宝宝的最基本营养来源，当宝宝长到四个月之后，各类蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、碳水化合物都需要从食物中汲取补充，所以可以开始考虑添加辅食了。新鲜的食物当然最好，水果、蔬菜、肉类、汤类、谷物适当进行加工最适合宝宝食用，但是也有很多宝爸宝妈们没有那么多时间去亲自制作，所以成品辅食也可作为选择之一。那么辅食具体都有哪些呢？让我们一起来盘点盘点适合宝宝吃的营养辅食大全。

添加辅食顺序 the headlines

0-4月龄

宝宝前4个月，不宜添加辅食，不管是婴儿米粉还是婴儿果泥。这个年龄段的宝宝，应采用纯母乳的方式进行喂养。

4-6月龄

对于一些发育较快的宝宝，是可以在宝宝4月龄大小的时候添加辅食的。但对于大多数宝宝，还是不建议在4月龄这个节点开始添加辅食的。

6-8月龄

宝宝过了半岁之后，可以添加的辅食依旧有限，直到宝宝长到8月龄。在这期间，宝宝辅食的选择上还是应以婴儿米粉为主，婴儿果泥为辅。

8-12月龄

宝宝8月龄之后，可以摄入的辅食种类就比较丰富了。除了常见的婴儿米粉、婴儿果泥外，家长们也可以自制些适合宝宝食用的辅食。

12-18月龄

过了1岁，宝宝的辅食食谱算是一下子就展开了。在一岁半之前，日常常见的食物都是可以作为宝宝的辅食选择的。

18-24月龄

这个节点最主要的就是乳制品的摄入，现在的宝宝辅食市场乳制品已经十分的丰富，完全避免摄入已不太可能，因而，如果非要给宝宝添加乳制品，最好是放在这个节点内。

2周岁以后

宝宝2岁以后，基本上就可以跟家长们一起用餐了。家长们可以食用的，此时的宝宝也是可以食用的。差别就在于食物的块状大小，颗粒大小等。

辅食与营养素 the headlines 按实施方式 宝宝辅食补水 （年入4万以下） 每天补充50cc-100cc，分2次补充，每次喝完奶后，给宝宝20cc的水漱漱口。 宝宝补充脂肪 （年入4万以下） 母乳是最安全的脂肪来源，含有不饱和脂肪酸植物油也是良好脂肪来源。 补充碳水化合物 （年入4万以下） 除了吃一些谷类食物以外，也可以在加餐时选择几块饼干或一些水果。 更多+ 谷物辅食 the headlines

婴儿米粉

特点：科学配比20多种营养素，帮助补充宝宝成长所需，益于身体抵抗力。

食用：6个月大及以上添加食用，吃奶前后辅食，由少到多，适量添加，一次一小勺，练习咀嚼吞咽。

注意事项：不可代替乳类喂养；6个月之内的婴儿不宜食用；不能只用米粉喂养。

婴儿米糊

食用：4个月大及以上添加食用，先添加质地稀的纯米糊。

种类：白米糊、黑芝麻糊、营养花生米糊等。

宝宝面条

食用：4—6个月大及以上，面条煮熟至烂后用汤匙压碎后喂食，选择口感偏软的。

益处：补充奶粉或母乳喂养所不足的那部分营养；易消化吸收；锻炼口腔肌肉；有利于宝宝吞咽、咀嚼功能的发育。

注意事项：面条应是烂而短的；和肉汤或鸡汤一起煮；喂时须先试少量观察消化情况。更多+

蔬菜辅食 the headlines 豌豆 富含铜、铬等微量元素。利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育。 土豆 富含蛋白质和多种维生素。有润肠、脂类代谢作用。 茄子 富含维E和维P，有降低胆固醇的功效，对癌症有一定的抑制作用。 南瓜 富含胡萝卜素，还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。 更多+ 水果辅食 the headlines

婴儿吃水果

热性体质宝宝：芒果、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等。

寒性体质宝宝：荔枝、龙眼、桃子、杨梅、核桃、杏子、橘子、樱桃等。

适合年龄：4个月大及以上。

益处：口感好、营养成分高，促进新陈代谢，帮助消化。

注意事项：掌握食用时间、要与体质相宜、食用要适度、不可代替不爱吃的蔬菜、注意适度。

宝宝喝果汁

益处：富含维生素、矿物质、膳食纤维及碳水化合物；助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。

喂食：选择婴儿专用果汁，以1：1的比例加温水稀释果汁浓度，不伤胃。

注意事项：果汁不能当水喝；果汁不等同于新鲜水果；不宜加热，常温或冷藏后食用；喝完要清洁口腔。

营养果汁：西红柿汁、橘汁、胡萝卜汁、苹果汁、芒果汁、葡萄汁。更多+

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婴儿吃肉

适合年龄：6个月大及以上。

益处：肉类富含铁元素，能预防缺铁性贫血。

适合的肉类：常见的禽鱼肉，少量多次，依次尝试。

不适合的肉类：熏肉、腌肉、烤肉等比较重油重盐的肉类。

注意事项：不加任何调料，用最新鲜的食材单独烹饪；喂量从一勺尖开始逐步增加；搭配新鲜蔬菜和水果。

婴儿肉泥

益处：富含蛋白质、维生素B族元素和铁、磷、锌、铜等微量元素，利于宝宝健康成长，预防贫血。

喂食建议：选择猪肉或鸡肉，不易过敏；不要混合喂食；买宝宝专用肉泥，宝宝有咀嚼能力后喂食手工肉泥。

营养肉泥：鸡肉泥、猪肉泥、鱼泥、猪肝泥、猪肉土豆泥、鸡肉蘑菇泥、豆腐鱼泥。

不适合的肉泥：汞含量较高的鱼类；带壳的虾、蟹、贝类等带壳类的海鲜。更多+

汤类辅食 the headlines

1、鱼骨汤：增强钙质、清润、去湿。

2、泥湫汤：小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。

3、奶白鱼汤：增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质。

4、清香瘦肉汤：对病后恢复、或对小孩贫血、以及日常补充动物蛋白质的营养非常有帮助。更多+

鱼骨豆腐汤泥鳅豆腐汤清香瘦肉汤5款鱼汤的做法