备孕吃什么孕妈妈推荐备孕食谱如下:胖大海杏仁炖雪梨梨杏仁胖大海有清肺热、利咽喉的功效,对于因肺热导致的咽喉肿痛、牙龈肿痛有很好的食疗功效。推荐人群:备孕月子/产后慎食人群:儿童孕期忌食人群:婴儿
用料
主料胖大海 10克北杏仁 10个雪梨 1个 调料冰糖 10克
做法
1.
准备食材:胖大海10克、冰糖10克、雪梨1个、北杏仁10个
2.
步骤1:将胖大海洗干净,用热水浸泡到完全涨开,去核去皮备用。
3.
步骤2:雪梨洗干净,去皮去核,切成大块,浸泡在清水中。
4.
步骤3:将泡好的胖大海、雪梨块、冰糖和杏仁一起放入锅中,加入清水淹没所有食材,用大火煮开。
5.
步骤4:然后换小火炖1个小时,熬煮到冰糖完全融化即可。
烹饪小贴士
胖大海在煮水之前,可以先用清水浸泡至完全泡发。