备孕吃什么孕妈妈推荐备孕食谱如下：可爱娃娃造型饭猪肉土豆葱菠菜大米香菇高蛋白、低脂肪，体内还有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇，它能转化为维生素D，这种物质被人们吸收后，对于增强婴幼儿抵抗疾病的能力，有很大的功效。尤其是气候变更的时节，宝宝吃香菇可以增强体质，抵御疾病。推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童忌食人群：婴儿
用料
主料米饭 1碗白玉菇 一把猪肉 30克土豆 1个葱 1棵菠菜 200克 调料醋 2茶匙料酒 1茶匙盐 1茶匙糖 1/2茶匙
做法
1.
准备食材：一碗饭，白玉菇一把，肉泥3，土豆一个，小葱一颗，菠菜半斤，醋、料酒、盐、糖等。
2.
步骤1：白玉菇得先泡20分钟，全部材料切丁越小越好。
3.
步骤2：将切碎的白玉菇切碎炒一炒。
4.
步骤3：最后倒入肉末，炒匀后下调味料醋、料酒、盐、糖等。
5.
步骤4：然后开始煮菠菜碎，菠菜梗也同时煮了，拌一下大人吃的，叶子部分也拌一下给宝宝吃。
